2 x trening

Witam wygląda pierwszy trening w tym klubie ? Chodzi mi o jakies podstawy czy mnie ktos czegos nauczy czy rozgrzewka i sparingi ?

Art. Knifa co by młodzi nie myśleli, że trzeba nap*****lać 365 dni w roku http://potreningu.pl/artykuly/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

witam mam takie pytanko jaki stack kreatynowy polecaie ... na mase oczywiscie tani i dobry staz 1 rok dieta jest trening masowy ?

Część Mój trening i dotychczsowa dieta sprawiała że przez 6 miesiecy troszeczku masy urosło. Teraz zaczne jesc kazdego dnia dodatkowe 50 g białka. Czy to by oznaczało ze to rosniecie bedzie sybsze??

witam mam pytanie co powinno sie jest przed intensywnym sysilkiem ?? mowa tu o trening ? duzo plynow ? no nie wiem doradzcie cos jakies witaminki ?

Mam 17 lat i wzrost 168 waga 63kg i szukam jakieś diety na wzrost ogólny mi chodzi jakiś trening jeżeli ktoś ma takie coś bardzo wdzięczny jestem za jakieś skazówki.

Witam! o 17 zaczynam siłownie, o 18 zaczynam trening boksu i kończę go o 20. Jaką suplementacje i jedzenie po treningu polecacie ? pić białko. coś jeść ? w domu jestem dopiero o 22

Siemka ułożyli mi byscie jakis trening. Mam w chacie lawke. Jestem początkujacy!!!! THX z gory.

Elo Chce zrzucic z 4=5 kg. Dieta oczywscie jest aeroby tez i trening ABS 2. Ktory spalacz jest lepszy. FAT BURNER CLENBUREXIN THERMO SPEED EXTREME L-Carnityna

Jak w temacie jak dawkowac te suplementy.Trening mam rano o 10.Myslalem o takim wariancie:DT porcja SAW przed treningiem 5g mono po treningu i 5g po 6h od 1 dawki.DNT:5g mono rano.Co o tym sadzicie?

czesc mam takie pytanko jestem na treningu na mase i chcialbym sie czegos upewnic czy trening na mase ma byc taki 6-8 serii po 6 powtorzej czy wiecej ? jak to ma byc ?

Chciałbym schudnąć a w szczególności brzuch i moje pytanie brzmi czy trening na siłę będzie dobrym rozwiązaniem i do tego co dziennie aeroby i ABS II i ?

Czy jezeli trenuje fbw i mam 5x w tyg trening pilkarski plus we wtorki jeszcze bieganie to czy moge na tym fbw za kazdym razem czyli w poniedzialek srode i czwartek robic nogi? Czy nie beda one przeciazone/przetrenowane?

Witam, chciałbym spytać czy mogę łączyć przysiady ze ściąganiem drążka wyciągu górnego w kolejności takiej jakiej napisałem ( jest to trening FBW) z góry dzięki ; D

Mam zamiar zaczac trening typowo na sile , polecacie jakeies stabilizatory , usztywniacze co by zminimalizowac uszkodzenie stawow kolanowych dodam, ze jestem juz prawie rok po rekonstrukcji ACL

witam ! mam problem z ulożeniem treningu siłowego na masę mięśniową. był bym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mi w tym pomógł. trening ma być 3 razy w tygodniu. Z góry wielkie dzięki

Mama prosila mnie abym ulozyl jej jakis trening fitness. Nie mam o tym w ogole zielonego pojecia. Poomoglby mi ktos? Moja mama ma ok. 100kg, 50 lat, dopiero zaczyna zabawe z fitnessem.

Jaki jest dobry trening na zwiększenie siły dynamicznej dla potrzeb piłki nożnej ?

Witam Mam pytanie dotyczace biegania/jazdy na rowerku stacjonarnym,czy lepiej biegac/jezdzic po treningu czy przed? w potrzebie spalenia tluszczu na brzuchu. trening mam na mase

w dziale trening juz dzis mma posta teraz zwracam sie do was o pomoc mam 17 lat 176 cm 110kg i chciałbym to zżócić do wakacj myśle o diecie ketozowej doradzcie cos